Fases De La Marcha En Atletismo Jun 2026

Las fases de la marcha atlética forman un ciclo continuo donde la eficiencia es la clave. Desde el contacto duro del talón con la rodilla extendida, pasando por el instante crítico de la vertical, el potente impulso de los dedos, el brevísimo doble apoyo y la rápida recuperación de la pierna con una rotación coordinada de pelvis y hombros: cada milímetro cuenta.

Es el núcleo del movimiento. Ocurre cuando el peso del cuerpo es soportado por una sola pierna, mientras la otra se desplaza hacia adelante. Esta fase se divide en tres submomentos cruciales: fases de la marcha en atletismo

| Error | Phase Affected | Consequence | |-------|----------------|--------------| | Loss of contact (flight) | Double-support phase | Red card (disqualification risk) | | Bent knee at heel strike | Initial support (Phase A) | Red card | | Insufficient hip rotation | Mid-support (Phase B) | Reduced step length, slower speed | | Overly aggressive push-off | Take-off (Phase C) | Creates flight in the next double-support phase | Las fases de la marcha atlética forman un

El pie delantero aterriza sobre el talón, mientras que el pie trasero aún no ha terminado su impulso. Ocurre cuando el peso del cuerpo es soportado

La reglamentación de World Athletics (anteriormente IAAF) define la marcha como "una progresión de pasos de tal manera que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible". Esta condición fundamental exige a los atletas una coordinación y un control muscular excepcionales.